豆腐を使ったバナナムース

今までにダイエットに良い食品を色々と皆さんにご紹介してきましたが
その中でも栄養価と食物繊維が豊富なバナナと高タンパク質の豆腐は
健康にもダイエットにも美容にも良い３拍子揃ったものと理解してもらえたと思います

そこでお豆腐とバナナの食材を使ったおやつの調理をご紹介致しますね

このムースは調理が簡単なのにほんのり甘くあっさりとした味わいが特徴です。
是非皆様に料理をしてもらいたいと思います。

ダイエット中に甘いものを我慢していた方も美味しいおやつで
欲求不満になっていた胃を満足させてあげましょう。
ですが、食べすぎには注意してほどほどにして下さいね

まず、用意するものは
絹ごしお豆腐１００グラム、バナナ３本、生クリーム１カップ、粉ゼラチン１０グラム
砂糖５０グラム、レモン汁２分の１個（砂糖とレモン汁は個人のお好みに合わせて量を調整して下さいね）

では、材料が揃ったら調理をしてみましょう

①お豆腐１００グラムはパックから取り出し綺麗なフキンでくるみ水切りをしましょう。

②バナナは２分の１本だけ残し、２本半のバナナは適当な大きさにちぎりましょう。
ここで砂糖の量を増やさず甘みを倍にしたい方は完熟されたバナナを使うと一層甘くなります。

③ゼラチンは水大さじ６杯いれてふやかして、その後電子レンジで１分ほど加熱して溶かします。

④ミキサーに水切りしたお豆腐とちぎった２本半のバナナと砂糖５０グラムとレモン汁２分の１個分
ゼラチン１０グラムをいれて良く混ざり合うまでミキサーでかけます。
ミキサーは１分～３分ぐらいで大丈夫です。
ここで注目してもらいたいのがレモンです。
レモンはビタミンＣが豊富で肌の張りを保ってシミやシワを防いでくれます。
大変美容に良い食品なのですよ。

⑤生クリームはかために泡立てましょう。泡立てたらミキサーにかけた材料を一緒に混ぜ合わせて
よく混ぜて下さいね。
混ぜたら自分のお気に入りの陶器やガラス製の器に注ぎ込み冷蔵庫で２時間程冷やして固めます。

⑥食べる時に残しておいたバナナを輪切りにしてムースの上に飾って食べましょう。

ジャンクフード等のお菓子は栄養がなく塩分や糖分の固まりですが
このバナナムースは健康にも美容にも良い栄養のあるおやつなので試してみて下さいね

ダイエット食材を使って我慢しないで無理のないダイエットをしていきましょう

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