ダイエット中に低カロリーのワカメを食べましょう

ダイエットとリバンドを繰り返していると
代謝が落ちて少しの量で太りやすくなってしまいますよね。
そこでおススメしたい食品がワカメです

ワカメは低カロリーなのに基礎代謝機能がアップしますので
ダイエット効果が期待できる食べ物なのです。

ワカメには人間に必要なミネラルを豊富に含んでおり
コレステロール低下や抗ガン効果もあります。
さらにワカメには腸の働きを活発にしてくれる水溶性のアルギン酸や
基礎代謝機能をアップさせてくれるヨードも含まれているのです。
このヨードは甲状腺ホルモンの原料となり
若さと健康も保ってくれる働きもあるので美容に適しているのです。
しかし甲状腺の病気のある方は海藻類を控えて下さいね

ワカメはダイエット効果があるところてんと一緒に食べると美味しく頂くことができます。
ところてんは血液をサラサラにしてくれる他
食物繊維が豊富に含まれていますので老廃物を掃除してくれるのです。

この健康食のところてんにワカメと大根の千切りをのせて一緒に食べると
満腹感もあり栄養が摂れるのでおススメです

大根には酵素類やビタミンＣを含んでいるため胃を丈夫にさせる作用があり
食中毒や二日酔いに効果がある食べ物なのです。
また大根の辛味は胃液の分泌を高め消化を促しますのでお通じを良くしてくる作用があります。

しかし生の大根はからだを冷やす作用がありますので
冷え症の方はわかめをサラダなどにしないでスープにして食べると良いでしょう

では、ワカメスープのレシピをご紹介致しますね。

まず用意する食材がワカメと葱ともやしと固形チキンスープの素です。

材料が揃ったら料理してみましょう。

①お鍋の中に水をいれて固形チキンスープの素をいれたら
塩、こしょう少々ふりかけてみりん小さじ１杯いれましょう。
味見しながら量は調整して下さいね。

②洗ったもやしをいれて煮ていきます。
もやしは肝機能を高めて血液の循環を良くする効果があるので
ダイエットには良い食べ物なのです。
さらに貧血や美肌効果も期待できて値段も安く満腹感もあるのでおススメです。

③もやしが透き通ってきたら洗った生ワカメをいれていきましょう。
ワカメをさっとゆでて完成です。

スープ皿にワカメスープをいれてその上に刻んだ葱をいれて食べて下さいね。
葱にはアリインが含まれていますので利尿作用があり
体内の老廃物を排除して解毒してくれます。

低カロリーのワカメを工夫して自分の好む形で摂取していきましょう

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