なぜダイエットに失敗するのか？

ダイエットの成功は誰もが願うことですが、実際自分の目標通りいくことはなかなか難しいもの。
ただしダイエットで失敗する人の場合、明らかにその原因がわかっているケースもよくあります。

例えば、短期間で一気に痩せたいと思っている。
これは体の仕組みをよく理解していない証拠で、一ヶ月で３ｋｇ以上落とそうと考えていたら、必ずと言っていいほどそのダイエットは失敗します。
（ただし、かなりの肥満な人の場合、初めのうちは体重の落ちるペースが速いので、ある程度一気に痩せる傾向はあります。）
短期間でダイエットを行った場合、おそらく一時的に痩せることはできても、そのダイエット法をしばらく維持しない限り、リバウンドは確実にやってきます。

また、食事制限だけで痩せようとしている人も、早かれ遅かれ限界が来ます。
これは基礎代謝をあげない限り、体重が落ちなくなる、という事をまず、知っておく必要があります。
食事だけでダイエットをするのであれば、食事をどんどん減らす、ということを続けていかない限り体は痩せてはくれないのです。
（とても危険ですからやめましょう。）

では食事と運動、両方からダイエットをすすめているのに、実際なかなかうまくいかない人の場合はどうでしょうか。
まず一つ考えられることは、それ以上痩せる必要がないのに、さらに痩せようとしている場合。
人間には適正体重と言うものがあり、その人ごとに違っています。
この適正体重は、その人自身が健康でいるために必要な体重、いわゆる「ベスト体重」です。
特に若い女性は痩せたい願望が強い人も多いのですが、すでに適正体重としてその体重を維持している場合、今よりも痩せる＝今よりも健康になる、ということにはなりません。
実際、これ以上ダイエットの必要はない、という人がもっとやせたい！と更に食事制限や、無理な運動を続けていては、今度は体調を崩すことにもつながります。

ダイエットのきっかけはさまざまですが、まずは自分の適性体重をよく知っておくことが一番。
そのうえで目標体重を正しく決め、計画的にダイエットを行っていかなくてはいつまでも失敗を繰り返すことになりますよ。

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