ダイエットは体重を落とすのではなく、サイズダウンを目指そう！

ダイエットを始めるきっかけは、やっぱり体重の増加が一番決定的なこと。
体重計の示す数値は、はっきりと目に見えて「太った！」ということを実感させてくれます・・・。
更に「去年に比べて明らかに服がきつくなった」「最近体が重く感じる」ということであれば、やっぱりダイエットしなくちゃ、と思いますよね。

また前より太った原因も「明らかに運動不足になった」「最近間食が多い」「食事のバランスが崩れている」などなどきっといろいろあるでしょう。
思い当たる節があるのならば、さっそくダイエット開始！
と言っても、できれば体重を落とす減量目的よりも、以前の体型に戻す「サイズダウン」を目指したダイエットを行ったほうが健康的ですし、おすすめです。

また、ダイエットはストレスまみれになりながら行うと、必ず失敗します。
まずは本当にダイエットが必要なのかどうか。
もし、少し太り過ぎたと感じているのであれば、楽しくダイエットを行わなければ、きっと長続きせず、結局失敗を繰り返してしまいます。

もうひとつ、よくあるのが、ダイエットの目標体重まであと少し、というところで足踏みしてしまい、維持できなくなるケース。
そこではまず無理をせず、とにかく現状維持を心がけることがポイントです。
どうしても早く結果を出したいのであれば、食事を見直すよりは、少し運動量をあげる事をまずは実践してみましょう。

サイズダウンを目指したい人、ダイエットをあと少し進めたい人に最適なのは、今の運動量にプラスアルファを加える方法が一番簡単。
例えば、通勤で毎日２０分歩くのであれば、それを少し早歩きにしてみる。
今まで特に運動をしていないのであれば、家でもできるストレッチを寝る前に１０分ずつやってみる。
などなど、できる範囲でスタートすることが、継続しやすく、ダイエット効果も期待できます。
ちなみに、すでに定期的にウォーキングなどをしている人であれば、更にサウナスーツを着て行うと、効果が倍増するのでおすすめですよ。

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