表情豊かに小顔になろう！

もう少し小顔になりたい！と思う女性は多く、最近では「小顔になる方法」が結構話題になっていますよね。
でも、体のダイエットと違い、顔の大きさはその土台となる、頭蓋骨やあごの骨などの骨格が基本。
顔につく脂肪はもともと少ないので、小顔になるダイエットをしたとしても、その効果が出るのは、ほとんどがあごの周りと頬が少々で、実際にはなかなか難しいようです。

どんなに小顔になりたくても、もともと顔を形成する骨が大きければ、顔はどうしても人より大きくなってしまいます。
またあごの骨も形によっては、顔の印象が大きく変わるので、あごの骨が横に広がっているような、いわゆるエラの張っている人は、そうでない人に比べると顔が大きく見られがち。
逆にあごの骨があまり発達していない人は小顔に見られやすい傾向があります。

でもある程度であれば、誰でも簡単なエクササイズで小顔になる方法がなきにしもあらず。
例えば、マッサージなどで顔の筋肉を刺激し、引き締めることで小顔になる方法が一つ。
特に、顔と首がつながる辺りを、下から上へマッサージすると、顔が少しずつ引き締まります。
他にも頬骨の下や、まゆげの下をゆっくりマッサージすることで多少なりとも小顔効果がアップします。
あとは、顔の周りのリンパをマッサージして、血行を促進させ、むくみを取ることで小顔効果を高めるやり方もありますね。

ちなみに顔には５０種類以上の表情筋と呼ばれる筋肉があり、少しでも小顔にするには、いかにこれらの筋肉をよく動かすかが重要なんだそうです。
また通常、顔の筋肉は、あえて意識して動かさないと、なかなか小顔の効果は出ませんし、そういう点では普段から表情豊かに過ごしていくこともとても大切。
笑う時はあえて意識して大きく口を開けて笑い、酸っぱい時にはできるだけ口をすぼめる。
それが小顔の道の第一歩です。

また、日常の生活を少し気遣うだけでも、小顔になれるとか。
食事をするときは、できるだけよくかんで食べること。
できればかみごたえのあるものを、意識して食べることで、顔の筋肉が引き締まるそうですよ。

関連する投稿

• 香りのダイエット効果 (0)
• 食事でかしこくダイエット（お肉編） (0)
• 雑穀はなが～く付き合えるダイエットの相棒！ (0)
• 運動で心も健康に！ (0)
• 運動でやせるためのメカニズムとは　　 (0)