夏の食べ物スイカを食べてむくみを改善させましょう

からだがむくみやすく顔も足もパンパンでお悩みの方は
夏にスイカを食べることをおススメ致します

スイカには尿を作る成分のシトリンやカリウムが
強力な利尿効果を発揮してくれるので
むくみや腎臓病や膀胱炎に効果が期待できる食べ物なのです。
むくみやすく太りやすくなった方は腎臓の機能が弱っている可能性が高いので
スイカを食べて腎臓病を予防しながらむくみを改善させて痩せやすい身体にしましょう。

それでは皆さんにスイカを使った美味しいスイーツレシピをご紹介致しますね。

果物とスイカを贅沢に使ったフルーツポンチを作ってみましょう

用意する材料は
小さな丸ごと１個のスイカと白玉粉とお水とソーダ水とミカンの缶詰とバナナを用意しましょう。

①白玉粉をボールの中にいれて少しずつ水を注ぎいれながら煉っていきます。
耳たぶぐらいの柔らかさになるまで煉って下さいね。
煉ったら一口サイズの大きさに丸めてお団子にしていきましょう。

②小鍋の中に水をいれてその中にお団子をいれて中火で火をかけましょう。
お団子が上に浮いてきたらおたまで救って水の中にくぐらせておいて下さいね。

③小さな丸ごと１個のスイカを半分に切ります。
切ったら大きなスプーンで救いながら身をとっていきましょう。
スイカの果汁は別の器に移しかえて下さい。
またスイカ自体を器にしますので包丁で周りを整え形を作りながら綺麗にアレンジしてみましょう。

④ミカンの缶詰をボールに移し変えます。
ミカンの汁は絶対に捨てないでとっておいて下さいね。
ミカンにはカリウムが多く含まれていますのでむくみ防止にもなるのですよ。

⑤バナナは皮を剥いて輪切りにしましょう。
バナナは消化が良く食物繊維が豊富に含まれているので便秘改善にもなります。
そしてバナナもカリウムが含まれていますので塩分と水分を排泄してくれるのです。

⑥スイカの器の中に果物とスイカの身と白玉をいれて盛り付けていきましょう。

⑦ソーダー水とミカンとスイカの果汁を混ぜてスイカの器の中に注いでいきます。
ここで注目してもらいたいのがソーダー水です。
ソーダー水のもとになる重曹は美容にも良く満腹感もあるので
ダイエットには良い飲み物なのです。
また果汁もブレンドさせているため甘味が引き立ちます。

これで、美味しく見た目にもオシャレなスイカのフルーツポンチの出来上がりです

他のお菓子に比べてカロリーも低く水太り改善にもなりますのでおススメするスイーツです。

スイカを食べてむくみ知らずの毎日を送りましょう

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