お腹のトラブル①

体の中でいつも調子が気になる部分のひとつと言えばお腹

夏は冷たい飲み物、冷えた室内環境などでお腹はお疲れモード。

そして冬は乾燥や気温の変化によってこれもまたお腹へのかなりの負担の原因に

季節に限らず、ぽっこりお腹、便秘や下痢、生理前のお腹の不調…などなど、女性のお腹はデリケートでいろんなトラブルを抱えがち。

そこで、今回はそんなお腹のトラブルの原因と対策のお話をしたいと思います。

【ぽっこりお腹】
まず年齢とともに気になってくるのがぽっこりお腹。原因はさまざまですが、ひとつ考えられるのは骨盤の開きやゆがみ。骨盤が開くことにより、内臓が下がり気味になり、それに伴って下腹部が出てきてしまうのです。

【便秘】
毎日排便していても、残便感があったり、排便に時間を要してしまうような人は要注意！
腸に古い老廃物を溜め込みやすい体質になっている可能性があります。
逆に、毎日ではなくても定期的にスッキリと排便できている場合はそれほど気にすることはありません。
また、おならやゲップとして排出されるべきガスがお腹に溜まってお腹の張りの原因になる場合もあります。意外と自分の排便周期に気付いていない人は多いもの。一度チェックしてみて！

【下痢気味】
この場合、ぽっこりお腹の原因にはなりませんが、これもまたお腹の悩みのひとつ。
下痢の原因として考えられるのは、不規則な食生活、暴飲暴食、ストレスなどでも引き起こされることがあります。

【生理前の不調】
生理前はホルモンバランスの関係で心も体も不安定。
しかも体が水分を溜め込もうとするため、便秘になりやすかったり、太りやすくなったり、むくみの原因などにもなります。

このように、普段の生活スタイルが乱れているとさまざまなお腹の不調の原因になってしまうもの。

また、女性は特に冷えに弱い体質なため、環境の変化もまたお腹のトラブルを招きやすいのです。

排便が定期的に行われれば、腸の調子が良くなり美肌にも繋がりますし、なによりスッキリボディを手に入れることだってできる！

じゃあ、一体お腹のトラブルを回避するにはどうしたらいいの!?

ということで、次回はこの対策方法のお話をしたいと思いますので、そちらもぜひチェックしてみてくださいね

関連する投稿

• 低体温を克服しよう (0)
• ハーブを生活にとり入れよう！⑤ (0)
• 運動で心も健康に！ (0)
• 積極的にコラーゲンを摂ろう！ (0)
• 添加物の少ないサプリメントを摂ろう (0)