肌ケア のアーカイブ

美肌効果の高い成分としてすでに有名な、コラーゲンやヒアルロン酸。
肌の保湿力を高めたり、ハリやつやを保つことができ、最近では、さまざまな化粧品やサプリメントなどでも手軽に補うことができます。

また、ヒアルロン酸やコラーゲンは、話題の美容整形でもここ数年よく使われています。
特にプチ整形と呼ばれるような、メスを使わずに行う整形では、ヒアルロン酸が大活躍。
効果は一時的なものですが、もともと体内にある成分なので、最終的には体に吸収され、安全の面から見てもとても有効です。
気になるシワを薄くしたり、一時的な豊胸などでもよく利用され、今ではまさに、アンチエイジングのためには欠かせない成分ともいえますね。

またコラーゲンは身近な食べ物にも多く含まれていて、簡単に補給することができるので、大いに活用したいところ。
例えば、牛のすじ肉や鶏肉の軟骨などの、いわゆる「ゼラチン質」はコラーゲンを豊富に含んでいるので、積極的に摂りたい食材です。
（牛すじは、煮込めば煮込むほど、どんどんやわらかくなりますよ～。）
また中国では、肌にいい食材として、古くから鳥の足をよく食べていますが、まさにそれもこのコラーゲンの効果を利用したもの。
特に肌の乾燥が気になる冬場は、鍋に手羽先や牛すじを加えて、「コラーゲン鍋」もおすすめです。

ちなみにコラーゲンやヒアルロン酸は、もともと関節にある軟骨の成分の一つ。
なので、老化で徐々に傷んでくる関節にも効果があります。

特にひざの軟骨は加齢とともに磨り減っていくので、食事やサプリメントなどで上手に補っていけば、足腰を常に健康に保つことができます。
実際、ヒアルロン酸はリウマチなどの関節炎の治療にもすでに使われていて、医学的にも実証済み。
ヒアルロン酸を直接関節に注入することで、動きが良くなり、痛みが軽減することができます。

まさにコラーゲンやヒアルロン酸は、美容だけではなく健康にも効果がある成分。
この冬は、牛筋や鶏肉をよく煮込んで、積極的にコラーゲンを食べましょうね。